Transforma tu percepción y el cómo te relacionas
con tu mundo y tu realidad transformando tu narrativa
El lenguaje es una de las herramientas más poderosas que poseemos, y a menudo, ni siquiera somos conscientes
de cómo nuestras propias palabras pueden estar trabajando tanto a favor nuestro como en nuestra contra.
Es por ello que, desde que terminé mis formaciones en Psicología, Coaching, Inteligencia Emocional, Ciencia Cognitiva
y Lenguaje, supe que este era el mundo que yo deseaba explorar y a través del que yo iba a aportar desde mi profesión.
¿Qué es el Coaching Narrativo?
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Aunque cada sesión tiene su propia metodología y se adapta a cada persona, contexto y objetivo, todo proceso de coaching pasa por una serie de fases:
Es un proceso de transformación personal que se basa en el poder de las historias y el lenguaje. En esencia, se trata de explorar y rediseñar la narrativa interna que moldea la forma en la que percibimos e interpretamos el mundo, lo cual acaba determinando cómo actuamos y nos relacionamos como el mundo. Por ello, podemos decir que el objetivo final del coaching narrativo es trabajar tanto nuestra vivencia interna de lo que interpretamos como la forma en que esto se traduce en conductas, conversaciones y relaciones.
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Mi método de Coaching Narrativo reconoce que nuestras historias personales influyen en nuestras emociones, pensamientos y acciones, y es por ello que las considera una puerta de entrada para la resignificación de las cosas que (nos) pasan y la transformación de nuestro diálogo interno hacia uno que nos lleve hacia un mayor bienestar y la consecución de nuestros objetivos.
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A través de esta metodología basada en el lenguaje, exploraremos tu mundo interno, tus creencias, tus patrones de pensamiento y tu mundo emocional. Identificaremos cuáles son las palabras e historias que guían y dan forma a tu relato. ¿Te están empoderando o limitando? ¿Eres consciente de las palabras que utilizas para describirte a ti misma y a tus experiencias?
Rediseña tus narrativas de forma que éstas se vuelvan más empoderadoras y te permitan alcanzar tus objetivos.
Objetivos del Coaching Narrativo
Identificar las narrativas que pueden estar suponiendo un reto u obstáculo para tu crecimiento y bienestar.
Reconocer las palabras y frases que usas para describirte a ti mismo/a y tus experiencias y para hablarte a ti mismo/a.
Aprender a rediseñar tu lenguaje interno para apoyarte en lugar de limitarte.
Desarrollar habilidades de comunicación efectiva, tanto contigo mismo/a como con los demás.
Generar un cambio duradero en tu perspectiva a través de un enfoque consciente en el lenguaje.
Identificar y transformar tus creencias limitantes en otras más constructivas y empoderadoras.
Métodos y herramientas del Coaching Narrativo
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La Escritura Consciente como herramienta principal: la escritura consciente se emplea como una herramienta para profundizar tanto en la autoexploración como en la expresión emocional.
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Diálogo reflexivo: a través de la conversación explorarás las raíces de tu narrativa interna, identificando patrones y oportunidades de cambio.
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Reestructuración cognitiva: transformarás patrones de pensamiento negativos en afirmaciones constructivas y realistas.
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Establecimiento de objetivos específicos: establecerás objetivos concretos, medibles y realistas y diseñaremos planes de acción y pasos que te acerquen a tus objetivos.
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Autonomía: el objetivo final de todo proceso es que desarrolles tu autonomía para que vayas construyendo y potenciando tus propias herramientas para gestionar todo aquello que hayas, estés o vayas a experimentar en tu vida.
Resultados del Coaching Narrativo
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Mayor autoconciencia: desarrolla una comprensión más profunda de ti mismo/a, tus motivaciones y aquello que quieres lograr.
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Bienestar emocional: experimenta un cambio positivo en tu gestión emocional y la gestión de situaciones desafiantes.
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Empoderamiento:
toma las riendas y toma decisiones alineadas con tus objetivos y con tus valores fundamentales.
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Transformación sostenible: establece bases sólidas para el crecimiento personal continuo y el logro de metas a largo plazo.
"Para estar de pie o respirar, no tenemos elección; nuestro cuerpo transige con lo real sin ser consciente de ello. Pero cuando damos forma verbal a los acontecimientos que construyen una representación de uno mismo, podemos transformarla sin cesar mediante la creación de relatos."