Te acompaño
Rumbo · Equilibrio · Claridad
Un espacio seguro para habitarte, entender lo que te pasa, ordenar tu mundo interno y tomar decisiones alineadas con lo que quieres
Quizá has llegado aquí porque...
❊ Te sientes mentalmente saturada, con mucho ruido mental y no consigues parar e identificar qué puede ayudarte a salir de dónde estás.
❊ Tu diálogo interno es muy duro o crítico, y a veces te exiges tanto que te sientes irritable, o incluso apática.
❊ Estás en un momento de cambio o transición y te cuesta tomar decisiones.
❊ Sientes que vas funcionando, pero estás desconectada de ti, en modo automático o supervivencia.
❊ Te sientes a merced de tus emociones y pensamientos no logras ordenarlos.
❊ De tanto acompañar y sostener a otros, no te queda energía para ti.
A veces no nos sentimos dueñas de nuestras acciones y, al experimentar emociones incómodas o que no logramos comprender, fingimos que no existen o, al contrario, nos obsesionamos con ellas y caemos en rumiación.
Por todo ello, un espacio de acompañamiento emocional te permite tener un espacio únicamente tuyo para poder centrarte en ti, en lo que te está pasando y en ese horizonte hacia el que quieres dirigirte.
¿Cuál es mi abordaje?
Mi acompañamiento integra mi formación en psicología, la metodología coaching (método, indicadores, compromiso) y mi especialización en gestión emocional, ciencia cognitiva y narrativa interna.
Lo primero que debes saber es que no trabajo con recetas mágicas, discursos motivacionales o fórmulas universales...
Trabajo contigo para que te entrenes en:
Comprender lo que (te) pasa (conciencia emocional)
Autorregularte (regulación emocional)
Revisar la historia que te cuentas sobre ti, tus capacidades y tu realidad
Construir una forma más habitable de estar contigo misma
A través de...
Espacios de escucha y regulación
Exploración de conductas, creencias y patrones
Planes de acción
Ejercicios entre sesiones
Integración
en tu día a día
Seguimiento
entre sesiones
Mi objetivo es que puedas explorarte con profundidad, tomar decisiones alineadas con tus objetivos y bienestar y que termines el proceso habiendo fortalecido tu autonomía para que los cambios puedan ser sostenibles en el tiempo.
En definitiva: que puedas sentirte libre y en casa en tu propio cuerpo.
¿Cómo vamos a trabajar?
01
Sesión de valoración
Espacio inicial en el que analizamos tu situación actual y hacemos un primer sondeo de tus necesidades.
02
Objetivos
Análisis profundo de dónde estás ahora (realidad actual, retos y recursos) y dónde quieres estar (objetivos) para definir metas realistas, pero poderosas, que te inspiren a avanzar.
03
Puentes a tu medida
Tu mapa personal hacia la transformación. Plan de acción estratégico que teja puentes desde donde estás hasta donde quieres ir, sorteando bloqueos y preservando tu equilibrio y bienestar.
04
Constancia y revisión
Planes de acción y revisión de objetivos. Acción - revisión - ajustes. Este es el único camino efectivo hacia el cambio. Por ello esto no funciona sin autorresponsabilidad y compromiso.
Mi objetivo no es solo que trabajes para lograr tus metas más inmediatas, sino que termines el proceso con una mayor autoconfianza y claridad que te permitan tomar decisiones más alineadas y gestionar tus emociones en retos futuros que puedan presentarse. La sostenibilidad asegura que puedas liderar tu propia vida en todas sus dimensiones y, sobre todo, que puedas hacerlo más allá del proceso.
Uno de los ingredientes esenciales: sostenibilidad
05
Sesión Faro
Sesión individual de aterrizaje, enfoque y exploración
Sesión puntual para trabajar un tema concreto o desbloquear una situación.
❊ Ideal si quieres una primera toma de contacto o trabajar algo muy específico.
1 sesión individual (60 min)
Exploración y trabajo puntual
70€
Impuestos incluídos
Recolocar ruido Volver al centro
Acompañamiento intensivo
durante 1 mes
Espacio para parar y recolocarte
en momentos de saturación, confusión o sobrecarga.
❊ Ideal si necesitas claridad y foco en menos tiempo y quieres hacer un trabajo intensivo.
4 sesiones semanales (60 minutos)
Ejercicios entre sesiones
Soporte WhatsApp entre sesiones
249€
Impuestos incluídos
Habita y
reescribe
tu historia
Proceso de acompañamiento
de 3 meses
Espacio para trabajar en tus objetivos y bienestar de forma más sostenida y profunda, transformar patrones y sostener el cambio.
❊ Ideal si quieres cambios reales que se integren en tu día a día.
6 sesiones quincenales
Ejercicios personalizados
Soporte WhatsApp entre sesiones
Acceso a 1 emoción de La Biblioteca
349€
Impuestos incluídos
Para asegurar la transformación que buscas y obtener los resultados que quieres debe haber un seguimiento y compromiso mutuos. Los cambios no suceden en conversaciones aisaldas; por ello, aunque la Sesión Faro existe como puerta de entrada o como trabajo quirúrgico muy específico, los procesos exigen de un mínimo de sesiones para poder explorar, integrar, sostener y generar cambios reales.
Trabajaremos de forma conjunta para potenciar las herramientas que ya tienes e incorporar aquellas que necesites.
¿De qué maneras podemos trabajar juntas?
Agenda ya tu sesión de valoración gratuita y ponte manos a la obra
Antes de empezar, es vital tener esta toma de contacto previa de 20 minutos para que nos conozcamos y puedas contarme qué te trae aquí. Esto es crucial para sentar bases y alinearnos. No quiero que inviertas tu tiempo ni tu dinero sin estar segura de que este proceso es lo que estás buscando y/o necesitas.
No es una sesión terapéutica, sino un espacio de valoración, orientación y encaje
Mis dos enfoques
La metodología y estructura del proceso será la misma, pero, según la naturaleza de tu objetivo, necesidad y demanda, optaremos por un enfoque u otro:
Quiero acompañarte a escuchar tu mundo interno, comprender cómo el lenguaje que usas contigo impacta en lo que sientes y ayudarte a construir una narrativa más habitable, coherente y alineada contigo, en cualquier contexto vital.
Algunos de los beneficios de iniciar un proceso de transformación
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01
Mayor autoconciencia
Desarrolla una comprensión más profunda de ti misma, tus motivaciones y de aquello que quieres lograr.
02
Bienestar emocional
Experimenta un cambio positivo en tu gestión emocional y en la gestión de situaciones desafiantes.
03
Autonomía y libertad personal
Responsabilízate de lo que es tuyo y suelta la mochila de lo que no lo es para poder vivir tu vida desde lo que tú quieres para ti.
04
Empoderamiento
Coge las riendas y toma decisiones alineadas con tus objetivos y con tus valores fundamentales. Esto te dará libertad.
05
Transformación sostenible
Establece bases sólidas para el crecimiento personal continuo y el logro de metas a largo plazo.
Un espacio por y para ti
Hay momentos en los que no necesitamos más información, ni más fuerza de voluntad.
Necesitamos un espacio seguro donde parar, ordenar lo que nos pasa y entender qué historia nos estamos contando para ver si hacia dónde vamos es hacia donde queremos ir.
- Como sabes, mi propósito es llenar el mundo de narrativas libres y transformadas -
Por eso quiero compartirte aquí
Mi Biblioteca de historias
¿Todavía tienes dudas?
Si te sientes identificada con alguna de las siguientes afirmaciones, un proceso de coaching puede ser útil para ti:
-
Sientes que no eres tú quien controla tus acciones, sino que lo hacen tus creencias y pensamientos limitantes.
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Tu diálogo interno es muy crítico, exigente y perfeccionista y a veces no te deja accionar.
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Estás atravesando algún conflicto interpersonal y no sabes cómo gestionarlo sin quedarte encallada en la emoción.
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No logras tener una buena gestión de tus emociones y te limitas a hacer ver que no existen, o te obsesionas con ellas.
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Eres consciente de tus fortalezas y de las áreas en las que destacas, pero te falta confianza y seguridad para explotarlas.
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Quieres descubrir todas las vías que podrían hacer posible tu objetivo e ir a por ellas.
-
Quieres ordenar tus prioridades, ya que hay algunas áreas de tu vida que tienes descuidadas y que quieres potenciar.
-
Hace tiempo que quieres emprender un proyecto, pero no te atreves a dar el primer paso.