
Los personajes de tu mundo interno
Conoce a tu tripulación y empieza a capitanearla
Lidera tu mundo interno y tu respuesta ante la realidad externa


conociendo y regulando los principales elementos que participan en tu forma de entender y navegar el mundo
Toma conciencia - Regula y reconstruye - Crea el hábito
Próxima edición: Nuevas fechas próximamente
Capitanea tu barco para navegar la tormenta y aprovechar los momentos de calma.
Para capitanear un barco, debes conocer bien sus rincones y su forma de funcionar para sacarle el máximo partido y no desviarte de tu ruta. Pues lo mismo contigo. Saber cómo funciona tu cerebro, cómo actúa el lenguaje cuando genera estructuras de significado en tu mente, o cómo se genera una experiencia emocional a partir de un suceso, es crucial. Porque sí: la información es poder.
Y tomar conciencia de tu estado y recursos actuales y permitirá identificar tu punto de partida, establecer un destino y trazar un plan de acción para no perderte en el horizonte.

Porque, cuando cedemos el timón a otros o perdemos el foco, nos sentimos a la deriva y nos convertimos en meras espectadoras de nuestra vida

Como si fuerzas invisibles controlaran aquello que dices, decides y sientes y tu forma de responder al entorno.
Pero no estás sola... Estamos sumergidos en la era de la urgencia y la impaciencia, del hacer o responder sin tomar conciencia de lo que está pasando en nuestro interior ni de hacia dónde queremos realmente orientar nuestras acciones. Y si, además, tenemos una vida interna activa, podemos llegar a sentirnos atrapadas en patrones de comportamiento que no siempre entendemos (ni cuestionamos), pero que sí nos generan malestar cuando tangibilizamos y experimentamos sus consecuencias.
Pero, ¿qué pasaría si te digo que puedes liderar con mayor firmeza y seguridad todo ese mundo interno y los personajes que lo habitan?

Pero, primero, rompamos el mito del mundo del bienestar
Yo no vengo a hablarte de fórmulas mágicas, porque, no nos engañemos, el autoconocimiento es algo que nunca termina, porque evolucionamos, y porque vamos encontrándonos ante nuevos retos, en nuevos entornos y ante nuevas personas. Así que esto no va de "transforma tu vida en un mes", porque eso, para mí, no existe. Existen conocimiento y estrategias que aceleran el proceso, pero, sobre todo, existe cambio si hay compromiso y autorresponsabilidad.
Así que, en esta carrera de fondo, con este programa quiero acompañarte a:
- Observarte, profundizar en tu autoconocimiento y empezar a aprenderte.
- Entender de dónde nace y de qué se alimenta tu discurso interno; en qué herencias se sustenta y en qué emociones e imágenes se ancla.
- Analizar desde dónde y para qué actúas y respondes como lo haces.
- Capitanear tu mundo interno para que tu vida interna y tu respuesta externa estén construidas en hábitos que te lleven a tus objetivos y bienestar.
Y, ¿qué veremos exactamente en este programa?
A lo largo de estas semanas, visitaremos algunos de los rincones más fascinantes de nuestro mundo interno, y lo haremos a través de dos grandes actos.


Conoce a tu narradora interna. Exploraremos el poder del lenguaje en la construcción de nuestro autoconpceto y nuestra realidad subjetiva. Veremos hacia dónde va nuestra mente cuando divaga, qué es exactamente el diálogo interno y de qué se alimenta, y qué podemos hacer para liderarlo y reconstruirlo.
1- Lenguaje & Diálogo interno
Explora tu paisaje cognitivo. Analizaremos el crucial papel de la imaginería mental en la construcción de nuestra realidad percibida y de los escenarios en los que vivimos y nos recreamos. Recuerda que no solo pensamos en “forma” de lenguaje e imagen. Hay mucho más.
2- Imaginería mental
3- Emociones
Navega tu océano emocional. Exploraremos la anatomía y forma de funcionar de nuestro cerebro emocional para saber cómo desarrollar competencias para la autorregulación efectiva y la autonomía emocional.
4- Conducta y discurso social
Una vez hayamos explorado este mundo interno, haremos un pequeño paréntesis para hablar de cómo todo esto moldea nuestra respuesta hacia el exterior (en conductas, formas de relacionarnos y también en nuestro discurso social). Porque esta respuesta externa, a su vez, refuerza o remodela esas ideas y sensaciones internas. Somos un todo que interactúa, ya lo sabes. Nuestros personajes se hablan.

Después, veremos cómo, a partir de todo esto, nuestro cerebro genera relatos tanto de nuestra identidad como de aquello que nos pasa y nos rodea. Por último, veremos cómo la escritura puede ser una gran aliada en este proceso de exploración.
En el primero, analizaremos esta vida interna, 3 de los pilares que la construyen y también veremos cómo exteriorizamos todo esto hacia afuera, tanto a través de la conducta como del lenguaje.

5- Pensamiento Narrativo
Analiza tus historias. En base a todo lo que nuestro cerebro observa, percibe e interpreta de cómo nos comportamos y nos relacionamos con nosotras mismas, genera relatos sobre quiénes somos, cómo navegamos el mundo y cuáles son nuestras posibilidades. Para comprender y desgranar estos relatos, veremos cómo generamos tanto historias sobre nosotros mismos (hablaremos de la identidad y de las 3As: autoconocimiento, autoconcepto y autoestima) y también de cómo gestionamos las cosas que nos pasan y las tensiones y vínculos que tejemos a lo largo de nuestra vida.
Cierres con intención. En esta última sesión, pondremos en común, nos hablaremos y leeremos, nos abrazaremos en la distancia y cerraremos uno de los muchos capítulos de nuestro viaje.
7- Cartas a tu mente
Entra en contacto con tu mente y corazón escribas. Veremos cómo podemos servirnos de la escritura consciente como herramienta catalizadora, reguladora y terapéutica. Exploraremos varios ejercicios sencillos de escritura cotidiana para la autoexploración y el autoconocimiento y la transformación personal, culminando con una carta introspectiva y bien potente que nos enfoque y nos empodere.
6- Escritura & Journaling

¿Y cómo lo trabajaremos?
7 masterclasses grupales

Sesiones de contenido teórico-prácticas referentes a los bloques arriba mencionados.
Feedback individual
Me podrás enviar la actividad semanal antes de cada lunes para recibir feedback por escrito o por audio entre lunes y martes.
Actividades entre sesiones con material y grabaciones
Entre sesiones, tendrás acceso a un workbook con la actividad semanal y la explicación en vídeo.

Sesión individual
Si eres de las primeras 7 personas inscritas, tendrás una sesión 1:1 de 45' para compartir tu proceso y construir un plan de acción.

Grupo privado
Chat de telegram para acompañarte y compartir aprendizajes, vivencias, comentarios sobre las actividades o lo que te apetezca.

- Las sesiones serán cada miércoles, iniciando el 30 de octubre & acabando el 11 de diciembre -
de 18:00 a 19:30 / 18:00 a 20:00 (hora Española)
Las plazas son limitadas.
Y, si eres de las 7 primeras, recibirás de bonus una sesión individual conmigo
¡Importante!
El valor de este programa no está en mí, ni en mis materiales, ni en el conocimiento que te voy a transmitir, sino en
ti y en aquello que decidas hacer con lo que te lleves y con lo que hayas aprendido. Ahí estará lo transformacional.
¿Todavía tienes dudas?

Si...
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A veces te sientes atrapada en tu propia mente y abrumada por tus propios pensamientos y tu voz interna.
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Sientes que son tus emociones las que te controlan a ti, y no al revés..
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Te encuentras repitiendo patrones de comportamiento que no te benefician, a pesar de tu gran deseo de romperlos.
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Te recreas en historias que te alejan de tu bienestar o en recuerdos con mochila que no te dejan accionar hacia adelante.
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Tus creencias están ancladas en el paradigma de la escasez y te limitan más que movilizarte hacia eso que deseas.
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Te cuesta conectar con el presente porque vives mucho en el pasado o te proyectas a futuro sin terminar de mover ficha en el ahora.
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Sientes que quieres reconectar contigo misma para poderte liderar con mayor confianza y claridad.
Y quieres...
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Conocer los rincones de tu paisaje interno y los elementos que lo habitan para navegarlo mejor.
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Empezar a liderar tu voz interna para silenciarla si te sabotea, moldearla si te desenfoca y potenciarla si necesitas fuerza interna.
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Aprender estrategias para lograr una mayor regulación y autonomía ante los desafíos de la vida.
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Tomar decisiones más alineadas con aquello que deseas para ti.
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Integrar conocimiento que vaya más allá de los clichés de la autoayuda y explorar lo que nos dice la perspectiva científica.
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Conocer prácticas para incorporarlas en tu día a día, que no requieran de mucha preparación ni material.
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Explorar el poder transformador de la escritura como herramienta de autoconocimiento y crecimiento personal.
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Empezar a reescribir tu relato personal para alinearlo con tus objetivos y bienestar.

Júlia Peris | Fundadora de Narrative Brains
A lo largo de mi vida y experiencia profesional, he ido observando cómo el peso de nuestra historia vital y de las opiniones, juicios y etiquetas de otros pueden llegar a moldear nuestra autoimagen e incluso diseñar nuestra propia identidad. Yo misma me di cuenta de ello al vivir una ruptura con muchos de mis entornos y emprender un viaje a otro país que cambió mi forma de ver el mundo y a mí misma. Al tomar distancia y conocerme en nuevos contextos y ante miradas que no sabían nada de mí, conseguí verme más allá de lo que me decía mi voz interna, esa que se alimentaba de mi falta de flexibilidad, de mi perfeccionismo y autoexigencia y de mis propias creencias sobre lo que yo era y a lo que podía aspirar. Poco a poco, fui conociéndome mejor, comprendiendo y aceptando muchas partes de mí, y me permití ser con libertad para verme más allá de cualquier etiqueta o expectativa y darme una nueva oportunidad.

Mi historia me llevó a formarme en psicología, coaching, lenguaje y ciencia cognitiva, disciplinas que me ayudaron a comprender la naturaleza de nuestra mente y de los procesos cognitivos y emocionales que construyen nuestro mundo interior, que es con el que más convivimos y desde el que nos proyectamos.
Por todo ello, tras vivir mi propia transformación, quiero acompañar a personas como tú a identificar, cuestionar y flexibilizar tu diálogo interno, reconstruir tus creencias sobre ti misma y comprender que solo depende de ti establecer quién eres, qué mereces y qué puedes conseguir.
¿Y quién soy yo para darte este taller?
Si estás dispuesta a realizar esta mirada honesta hacia tu interior y a comprometerte a hacer algo con lo que descubras, este es un buen programa para iniciar esta travesía.
- Como sabes, mi propósito es llenar el mundo de narrativas libres y transformadas -
Por eso quiero compartirte aquí parte de
Mi Biblioteca de Historias






Es tu momento de coger el timón, dejar de estar a la deriva
y empezar a capitanear tu mundo interno.

