Los personajes de tu mundo interno
Conoce a la tripulación de tu mundo interno y empieza a capitanearla
Para liderar tu mundo interno y tu respuesta ante el mundo
debes conocer cada uno de los elementos que participan en tu forma
de entender tu realidad y navegar el mundo
Para capitanear tu barco, debes saber de qué recursos dispone y conocer bien sus rincones y su forma de funcionar: saber con qué cuentas si acecha la tormenta y saber cómo sacarle partido cuando el mar está en calma. Me sirvo de esta metáfora para decirte cuán importante es saber cómo funciona y se estructura tu cerebro, o cómo actúa el lenguaje cuando genera estructuras de significado en tu mente, o cómo se genera una experiencia emocional a partir de un suceso, de un recuerdo o de una proyección a futuro.
La información es poder. Y tomar conciencia de tu estado y recursos actuales te permite identificar tu punto de partida, y te permite saber desde dónde y hacia dónde trazar un plan de acción.
Conócete y pon rumbo a tu viaje
¿Alguna vez te has sentido a la deriva, o como si fueras una mera espectadora de tu vida?
Como si hubiera fuerzas invisibles que controlaran aquello que te dices, tus decisiones, tu experiencia emocional y tu forma de responder al entorno.
No estás sola... Estamos sumergidos en la era de la urgencia, de la impaciencia, del hacer sin procesar y del producir o responder sin tomar conciencia de lo que está pasando en nuestro interior ni de hacia dónde queremos realmente orientar nuestras respuestas o acciones.
Si, además, le sumamos el magnífico (y, a veces, un poco molesto) ingrediente de tener una vida interna muy activa (un diálogo interno tipo radio que no calla y que nos sigue a todos lados o un imaginario muy intenso), podemos llegarnos a sentir atrapadas en bucles mentales y patrones de compor-tamiento que no siempre entendemos (y tampoco cuestiona-mos), pero que, sin embargo, sí nos generan malestar cuando tangibilizamos y experimentamos sus consecuencias.
Pero, ¿qué pasaría si te digo que puedes liderar con mayor firmeza y seguridad todo ese mundo interno y los personajes que lo habitan?
Yo no vengo a hablarte de ni a darte fórmulas mágicas, porque, no nos engañe-mos, el autoconocimiento es un proceso que nunca termina. Y no termina porque siempre nos estaremos conociendo en nuevos entornos, ante nuevas personas y ante nuevos retos que atravesaremos a lo largo de nuestra vida. Y nosotras también iremos cambiando y evolucionando, y no podremos dar nada por sentado.
Pero sí podemos observarnos y aprendernos, ir profundizando cada vez más en nuestro camino de autoconocimiento, y hacer de todas estas prácticas un hábito que nos acompañe a lo largo de todas las aventuras que viviremos en este gran y maravilloso viaje que es la vida.
Puedes observarte y trabajar
para lograr entender de dónde nace y de qué se alimenta tu lenguaje interno; en qué herencias o sucesos se sustentan esos discursos que te repites, y en qué emociones e imágenes se anclan.
Puedes aprender a leerte, a comprender el desde dónde y el para qué
actúas y respondes como lo haces. Y puedes aprender a liderar tu voz interna, a silenciarla cuando te desenfoque, a reconducirla cuando te distraiga de tu objetivo o te aleje de aquello en lo que quieres depositar tu energía.
Pero esto es una carrera de fondo. Quiero insistir en que esto no va de “3 pasos para”, ni de “la fórmula para transformar tu vida en un mes”. Eso, para mí, no existe. Existen estrategias, existe un conocimiento que puede acelerar el proceso (porque, como te decía, para mí conocer cómo funciona nuestro cuerpo y nuestra mente es poder), pero, sobre todo, nada de esto existe ni es posible si no hay compromiso. Y el compromiso conlleva esfuerzo, autorresponsabilidad y determinación.
A cambio, todo este viaje nos conducirá a un gran destino: a la acción consciente y a la resiliencia.
Y la resiliencia nos permitirá seguir creciendo y conociéndonos.
Y yo quiero acompañarte en el inicio de este viaje.
Ya sabes que ofrezco procesos personalizados de acompañamiento emocional y coaching 1:1 (aquí), y que muy pronto lanzaré mi
Programa Re-Escríbete (aquí), pero quiero empezar acompañándote
a través de este taller formativo en el que abriremos la puerta tanto
a contenido teórico sobre 3 pilares cruciales para conocer nuestro
mundo interno como a ejercicios para tomar conciencia de ellos y empezar a moldearlos a nuestro favor.
Sumérgete en este viaje transformador de 4 semanas en las que visitarás algunos de los rincones
más fascinantes de tu mundo interno y conocerás algunos de los personajes que lo habitan.
¿Qué veremos en este taller formativo?
Sesión 1: Lenguaje
Tu narradora interna
Exploraremos el poder del lenguaje en la construcción de nuestra realidad subjetiva y autoconcepto. Analizaremos a dónde va nuestra mente cuando divaga y qué es exactamente el diálogo interno y de qué se alimenta, y veremos herramientas para dirigirlo y reconstruirlo hacia un lenguaje empoderador. En definitiva, veremos cómo entrenarnos para utilizar un lenguaje empoderador que nos acerque a nuestros objetivos y bienestar.
Sesión 2: Ciencia Cognitiva
Tu arquitectura mental
Nos sumergiremos en los fundamentos de la mente y el pensamiento. En concreto, analizaremos el crucial papel de la imaginería mental en la construcción de nuestra realidad percibida y de los escenarios en los que vivimos y nos recreamos. Examinamos también la interrelación entre narrativa personal y percepción y cómo opera el pensamiento narrativo para dar forma a nuestro mundo y a nuestros relatos.
Sesión 3: Emociones
Cerebro y paisaje emocional
En esta sesión, exploraremos la activación de las emociones y la anatomía y forma de funcionar de nuestro cerebro emocional. Conocer este conjunto de estructuras nos permitirá tener la información para desarrollar competencias para la regulación emocional efectiva y para la autonomía emocional. Para ello, analizaremos también la compleja interacción entre cognición, emoción y conducta y cómo podemos liderarla.
Sesión 4: Escritura
Mente y corazón escriba
En esta última sesión, veremos cómo podemos servirnos de la escritura consciente como herramienta catalizadora, reguladora y terapéutica. Exploraremos varios ejercicios sencillos de escritura cotidiana para la autoexploración y el autoconocimiento y la transformación personal, culminando con una carta introspectiva y bien potente que nos enfoque y nos empodere.
Las sesiones serán de 120 minutos y tendrán lugar en las siguientes fechas:
- Miércoles 9, 16, 23 y 30 de octubre -
de 18:00 a 20:00 (hora Española)
Las plazas son limitadas
Así que el taller quedará cerrado cuando el grupo se complete
Insisto
El autoconocimiento, el conocimiento sobre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra forma de proceder, es información altamente valiosa. No olvides que está en tu mano y que es tu responsabilidad decidir qué hacer con ella.
¿Y qué incluye el taller?
4 masterclasses grupales
Sesiones grupales de
contenido con una
parte teórica de cono-
cimiento y una parte
práctica con propuestas de actividades.
Sesiones individuales
Si eres de las primeras 7
personas inscritas,
tendrás una sesión 1:1
de 50' para compartir lo
que quieras y revisar actividades.
4 Workbooks
4 Workbooks, uno por cada
temática con una intro-
ducción a la misma
y con los ejercicios.
Grupo privado
Chat de telegram
para acompañarte y
compartir actividades
o lo que te apetezca.
Importante
El valor de este taller no está en mí, ni en mis materiales, ni en el conocimiento y prácticas que te voy a transmitir,
sino en ti y en todo aquello a lo que arrojarás luz; lo transformacional estará en aquello que decidas hacer
con lo que te lleves y con lo que hayas aprendido.
Júlia Peris | Fundadora de Narrative Brains
A lo largo de mi vida y experiencia profesional, he ido observando cómo el peso de nuestra historia vital y de las opiniones, juicios y etiquetas de otros pueden llegar a moldear nuestra imagen y autoconcepto, e incluso diseñar nuestra propia identidad. Yo misma me di cuenta de todo ello al vivir una ruptura con muchos de mis entornos y emprender un viaje a otro país que cambió mi forma de ver el mundo y a mí misma. Al tomar distancia y conocerme en nuevos contextos y ante miradas que no sabían nada de mí, conseguí verme más allá de lo que me decía mi propia voz interna, esa que se alimentaba de mi falta de flexibilidad, de mi perfeccionismo y autoexigencia, de la culpa y de mis propias creencias sobre lo que yo era y a lo que podía aspirar. Poco a poco, fui conociéndome mejor, comprendiendo y aceptando muchas partes de mí; pude perdonarme, y me permití ser con libertad. Conseguí verme más allá de cualquier etiqueta o expectativa, más allá de cualquier creencia sobre mí misma, y me di una nueva oportunidad.
Mi historia me llevó a querer formarme en psicología, coaching, lenguaje y ciencia cognitiva, disciplinas que me ayudaron a comprender la naturaleza de nuestra mente, nuestro cerebro y los procesos cognitivos y emocionales que construyen nuestro mundo interior, que es con el que más interactuamos y desde el que nos proyectamos hacia afuera.
Por todo ello, y tras vivir mi propia transformación, quiero acompañar a otras personas como tú a identificar, cuestionar y flexibilizar tu diálogo interno para que puedas reconstruir tus creencias sobre ti misma y comprender que solo depende de ti establecer quién eres, qué mereces y qué puedes conseguir.
¿Y quién soy yo para darte este taller?
Estas son las temáticas que veremos
- Este taller se basa en los 4 pilares de mi método -
Que se compone de tres capítulos distintos:
A lo largo de estas tres etapas, trabajo 3 pilares cruciales en la transformación de creencias, del diálogo interior y de los
relatos que conforman: el lenguaje, las emociones y la ciencia cognitiva, que atesora el imaginario.
Y lo trabajo a través de una herramienta realmente catalizadora: la escritura.
1. Toma conciencia
2. Regula y reconstruye
3. Crea el hábito
Lenguaje
Emociones
Escritura
Ciencia
Cognitiva
En este taller formativo nos centraremos en el primer capítulo, que es la toma de conciencia, y nos adentraremos en el de regulación y reconstrucción a través de ejercicios prácticos.
¿Todavía tienes dudas?
Si...
- A veces te sientes atrapada en tu propia mente, y abrumada por tus propios pensamientos y tu voz interna.
- Sientes que son tus emociones las que te controlan a ti, en vez de liderarlas tú a ellas.
- Te encuentras repitiendo patrones de comportamiento que no te benefician, a pesar de tu gran deseo de romperlos.
- Te has sentido desconectado de tus propias emociones, o por el contrario, abrumado por ellas sin saber cómo gestionarlas.
- Te recreas en historias, recuerdos y proyecciones a futuro que te alejan de tus objetivos y bienestar.
- Tus creencias están ancladas en el paradigma de la escasez y te limitan más que movilizarte hacia eso que deseas.
- Te cuesta conectar con el presente porque vives mucho en el pasado o te proyectas a futuro sin terminar de accionar.
- Sientes que quieres reconectar contigo misma para poderte liderar con mayor confianza y claridad.
Y quieres...
- Conocer los rincones de tu paisaje interno y los elementos que lo habitan (tus emociones, tu diálogo interno, tu imaginación…) para navegarlo mejor.
- Empezar a liderar tu voz interna para silenciarla cuando te sabotee, moldearla cuando te desenfoque y potenciarla cuando necesites fuerza interna.
- Aprender estrategias para lograr una mayor regulación emocional y autonomía en tus respuestas ante los desafíos de la vida.
- Tomar decisiones más alineadas con aquello que deseas para ti y para tu vida.
- Integrar un conocimiento que vaya más allá de los clichés de la autoayuda y explorar la relación entre tus pensamientos, emociones y acciones desde una perspectiva científica.
- Conocer prácticas para incorporarlas en tu día a día, que no requieran de mucha preparación ni material.
- Explorar el poder transformador de la escritura como herramienta de autoconocimiento y crecimiento personal.
- Empezar a reescribir tu relato personal para alinearlo con tus objetivos y bienestar.
Si estás dispuesta a realizar esta mirada honesta hacia tu interior y a comprometerte a hacer algo con lo que descubras, este es un buen taller para iniciar este viaje.
Inscríbete ahora e inicia este viaje hacia la conciencia y el autoliderazgo
Pago único
- Como sabes, mi propósito es llenar el mundo de narrativas libres y transformadas -
Por eso quiero compartirte aquí parte de
Mi Biblioteca de Historias
Recuerda, el conocimiento es poder, pero… El autoconocimiento... eso ya es un superpoder.
Es tu momento de coger el timón, de dejar de estar a la deriva
y de empezar a capitanear tu mundo interno.
