Re-Escríbete
(Re)construye la forma en la que te hablas y te cuentas las cosas para crear narrativas que propulsen tus objetivos y bienestar
Tú eres la persona con la que más tiempo pasas a lo largo de tu vida
-y con la que más hablas-
El diálogo interno se sirve del diccionario que tu mente tiene disponible (y que tú vas
alimentando) y, en base a él, genera y edifica aquellas narrativas en las que vives y te
recreas cada día. Y este discurso interno y privado, a veces tan distante del discurso
público, moldea la energía de tu lenguaje lenguaje y, gota a gota, va acercándote
o alejándote de tus objetivos y de tu bienestar.
¿Y tú?
¿Te has parado a observar cómo te hablas a ti misma? Ya sea en momentos de mera divagación mental o en situaciones de estrés, ansiedad y conflicto. ¿Te has parado a detectar cuáles son las historias que te cuentas sobre quién eres, qué mereces y qué puedes lograr?
El Programa Re-Escríbete© nace precisamente de la necesidad de tomar conciencia de todo ello para poder construir narrativas compasivas, enfocadas y, sobre todo, libres de pensamientos limitantes y de creencias heredadas
que solo nos alejan de nuestro centro y horizonte.
Si bien cada situación es un mundo, es un hecho innegable que somos seres de patrones, seres de repetición, de buscar certidumbre y de quedarnos en aquello conocido (eso nos viene un poco de nuestra filogénesis, y es genial, porque nos ha ayudado a sobrevivir). Y es por ello, entre muchos otros motivos, que es tan indispensable conocerse, pero conocerse bien, porque eso nos permite comprender y reconstruir de forma estratégica y compasiva.
Por ello, aunque a veces queramos correr a resolver conflictos, a tapar vacíos o poner parches rápidos en las heridas, el paso previo del autoconocimiento y la toma de conciencia son innegociables para adquirir nuevos hábitos de respuesta tanto internos como externos.
Todo esto me llevó a querer fragmentar mi programa en dos grandes actos de este viaje de transformación
Mi mundo interior
En este primer tomo trabajaremos para identificar y transformar tu diálogo interno
y tu experiencia privada a través de: herramientas para liderar y flexibilizar tu mundo interior
(pensamientos - emociones - conductas).
Así, trabajarás para transformar tus narrativas y sentirte más libre y empoderada a través del lenguaje, el imaginario y la escritura.
Mi relato
En este segundo tomo trabajaremos en transformar creencias y patrones de conducta ante ciertas situaciones o realidades (conflictos o tensiones abiertas) para liderar tu propia respuesta ante ellas y crear un plan de acción para resolverlas. Para ello, nos seriremos de los elementos de cualquier historia de ficción: trama, personajes implicados, voz narrativa, conflicto y emoción, espacio-tiempo, etc.
Y he querido fragmentarlo porque, si bien podemos ir gestionándonos y resolviendo conflictos abiertos según vayan surgiendo, a modo de parche, si no nos exploramos ni trabajamos para conocernos de verdad, en ausencia de estimulación intensa, nuestra experiencia interna ante cada obstáculo o desestabilización que aparezca será siempre tambaleante e inestable. Por eso, antes de trabajar el relato de un suceso, de conflicto o de una conversación pendiente, es imprescindible hacer un trabajo previo de autoconocimiento, reconstrucción y creación de hábitos alineados con nosotras y con lo que queremos para nuestra vida.
Porque los parches rápidos no son amigos del cambio sostenible, y las prisas son enemigas de la transformación genuina.
¿Qué incluye el programa?
Sesiones individuales
Sesiones 1:1 y soporte
individualizado por
plataforma.
Masterclasses grupales
Sesiones grupales de
contenido teórico
y práctico.
Grabaciones en vídeo
Grabaciones semanales con
contenido y ejercicios a
realizar a tu ritmo.
Comunidad
Soporte grupal en pla-
taforma y en sesiones
de mastermind.
Workbooks
Con actividades, herramientas y plantillas para
poder dejar registro de tus avances y
emociones durante el proceso.
Súper importante
Esto es todo lo que incluye el programa, pero su valor no reside en lo que incluye, sino en el impacto que genera. Lo transformacional no está en mí, ni en mis materiales, ni en el conocimiento y prácticas que te voy a transmitir, sino en ti y en todo aquello a lo que arrojarás luz, en aquello que (re)conocerás en ti y en la autoconfianza y autonomía personal que los ejercicios buscan potenciar. Por eso me gusta hablar de Re-Escríbete como programa catalizador y generador de movimiento; pero su valor y su activo más imprescindible reside en ti, que es tu compromiso, tu capacidad para evolucionar y tus ganas de conseguirlo.
Júlia Peris | Fundadora de Narrative Brains
A lo largo de mi vida y experiencia profesional, he ido observando cómo el peso de nuestra historia vital y de las opiniones, juicios y etiquetas de otros pueden llegar a moldear nuestra imagen y autoconcepto, e incluso diseñar nuestra propia identidad. Yo misma me di cuenta de todo ello al vivir una ruptura con muchos de mis entornos y emprender un viaje a otro país que cambió mi forma de ver el mundo y a mí misma. Al tomar distancia y conocerme en nuevos contextos y ante miradas que no sabían nada de mí, conseguí verme más allá de lo que me decía mi propia voz interna, esa que se alimentaba de mi falta de flexibilidad, de mi perfeccionismo y autoexigencia, de la culpa y de mis propias creencias sobre lo que yo era y a lo que podía aspirar. Poco a poco, fui conociéndome mejor, comprendiendo y aceptando muchas partes de mí; pude perdonarme, y me permití ser con libertad. Conseguí verme más allá de cualquier etiqueta o expectativa, más allá de cualquier creencia sobre mí misma, y me di una nueva oportunidad.
Mi historia me llevó a querer formarme en psicología, coaching, lenguaje y ciencia cognitiva, disciplinas que me ayudaron a comprender la naturaleza de nuestra mente, nuestro cerebro y los procesos cognitivos y emocionales que construyen nuestro mundo interior, que es con el que más interactuamos y desde el que nos proyectamos hacia afuera.
Por todo ello, y tras vivir mi propia transformación, quiero acompañar a otras mujeres como tú a identificar, cuestionar y flexibilizar tu diálogo interno para que puedas reconstruir tus creencias sobre ti misma y comprender que solo depende de ti establecer quién eres, qué mereces y qué puedes conseguir.
¿Y quién soy yo para hablarte de esto?
- Conoce mi método -
Estas son las temáticas que veremos
Transforma tu diálogo interno y tu relato con el
A lo largo del método que he creado, que consta de tres capítulos distintos a través de los que tejerás el relato de tu evolución, trabajaremos tres aspectos cruciales en la transformación de creencias, del diálogo interior y de los relatos que conforman: el lenguaje, las emociones y la ciencia cognitiva, que atesora el imaginario. Y lo haremos a través de una herramienta realmente catalizadora: la escritura.
Los 3 capítulos de mi Método
Toma conciencia
En esta fase inicial, el objetivo es identificar, (re)conocer y comprender los propios patrones actuales de pensamiento, emociones y
conductas, y aquí los cuatro pilares se activan para iniciar un trabajo de autoexploración.
Regula y reconstruye
Una vez entramos en contacto con nuestro mundo interno y nuestros patrones, pasamos a la parte de autogestión y regulación proactiva de las creencias identificadas, del lenguaje que utilizamos con el mundo y con nosotras mismas y de las emociones que nos atraviesan.
Crea el hábito
En este último punto del viaje, nos enfocamos en hacer sostenibles las prácticas aprendidas para convertirlas en hábitos que nos acompañen y propulsen hacia nuestros objetivos y bienestar. Si un cambio no es sostenible, el impacto y aprendizaje quedan en meras anécdotas.
¿Cómo sé si este programa es para mi?
1. Sientes cierta desconexión contigo misma/o y quieres explorarte y potenciar tu autoconocimiento
2. Tienes un discurso y una narrativa interna que te limitan y sabotean y quieres redefinirlos para alinearlos con tus objetivos y tu bienestar.
3. Te sientes atrapada/o en patrones de pensamiento y conducta circulares y quieres romper el ciclo.
4. Dudas de tus capacidades y merecimientos y deseas fortalecer tu autoconfianza.
5. Te cuesta gestionar ciertas emociones y quieres herramientas para gestionarlas mejor.
6. Te resulta difícil establecer y mantener compromisos con tus metas personales y profesionales.
7. Te sientes desconectada/o de tus objetivos y necesitas (re)conectar con tu motivación y crear un plan de acción concreto para alcanzarlos.
8. Quieres trabajar a nivel personal, pero también buscas un espacio seguro para compartir y aprender de las vivencias de otros.
9. Necesitas claridad en tus valores y creencias para tomar decisiones más alineadas contigo.
10. Buscas un mapa para saber por dónde iniciar un cambio significativo y sostenible.
Y, por supuesto, si crees en el poder de la palabra y la escritura como herramientas transformadoras y te gusta o estás abierta/o a activar el pensamiento metafórico y alternativo. En la imaginería mental está la clave de cualquier visualización y proyección a futuro.
¡Las plazas son limitadas!
Otras posibles dudas
Duración
El programa dura 9 semanas. Es una propuesta de 7 semanas de trabajo + 1 de seguimiento y trabajo personalizado + 1 de cierre.
Plataforma
Solo necesitas una cuenta Google para conectarte a Meets y tener acceso a las grabaciones y a las masterclasses grabadas
Tiempo de acceso
Los workbooks y grabacio-nes semanales serán tuyos de por vida y las master-classes estarán disponibles hasta final de año.
Formatos disponibles
Tienes disponible la opción completa o la participación modo trabajo personal (sin sesiones en vivo ni sesión individual final).
Échale un vistazo a parte de los materiales
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Si quieres regalarle esta experiencia a alguien, puedes formalizar la inscripción arriba con normalidad en
la modalidad que prefieras. Una vez lo hayas hecho, responde a este formulario con los datos de la persona
y el mensaje personalizado que quieras enviarle. En menos de 24 horas te haré llegar a tu correo una invitación personal para que se la puedas enviar.
